لماذا لا يساعدك تقليل السعرات الحرارية على إنقاص الوزن على المدى الطويل

ومع ذلك ، في كل مرة يحدث نفس الشيء: تبدأ نتائجنا في الاستقرار ، ويقل عدد الجنيهات التي نخسرها ، حتى تتوقف عملية إنقاص الوزن ولا نفقد أي أرطال أخرى على الرغم من التزامنا بالنظام الغذائي. في هذه المرحلة ، يستقيل الجميع تقريبًا ويعودون إلى عاداتهم القديمة غير الصحية.

قراءة المزيد...


تحديد الأهداف وقياس النجاح

يعرّف قاموس Merriam-Webster ، القاموس الإنجليزي الرائد ، الهدف بأنه "النهاية التي يتم توجيه الجهد نحوها". الكلمة الأساسية هي...

قراءة المزيد...


كلنا نبدأ في مكان ما: تخويف الصالة الرياضية وماذا تتوقع

تهانينا! انظر لحالك. لديك عضوية جديدة لامعة في صالة الألعاب الرياضية ، وحذاء تمرين جديد أنيق ، ومرحة وحيوية...

قراءة المزيد...


رفع الأثقال وأفضل 5 مصاعد يجب أن تعرفها

يواجه معظم الأشخاص الذين يبدأون رحلة اللياقة البدنية دائمًا نفس السؤال - هل يجب أن يركزوا على أمراض القلب أو...

قراءة المزيد...


تمارين ممتعة لفقدان الوزن

فقدان الوزن ليس بالأمر الهين. خاصة عند التعامل مع مشكلة الغدة الدرقية. هناك الآلاف من الدهون لتناسب خطط النظام الغذائي ، وأفواج التمرين ، والقوائم منخفضة السعرات الحرارية ، و...

قراءة المزيد...


هل لديك بطء في التمثيل الغذائي؟

هل تساءلت يومًا عن سبب قدرة بعض الأشخاص على تناول ما يريدون والبقاء نحيفين ، بينما تكون حريصًا ومتعمدًا في نظامك الغذائي ، ولكن يبدو أنك لا تزال...

قراءة المزيد...


عقيدات الغدة الدرقية: متى يجب أن تبدأ في القلق

واحدة من أكثر الممارسات شيوعًا التي يجب على كل شخص ، رجل أو امرأة ، استخدامها في نظام الرعاية الصحية الوقائية هي ممارسة أداء...

قراءة المزيد...


أفضل 5 أطعمة لصحة الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي غدة هرمونية مهمة تقع مباشرة في قاعدة العنق وتنظم هرمونات الغدة الدرقية في جسمك. الغدة الدرقية هي المسؤولة عن المساعدة في إصلاح الخلايا ونموها وجسمك...

قراءة المزيد...


الصفحة 1 من 2