كلنا نبدأ في مكان ما: تخويف الصالة الرياضية وماذا تتوقع

تم النشر في 26 جانفي 2021


تهانينا!

انظر لحالك. لديك عضوية جديدة لامعة في صالة الألعاب الرياضية ، وحذاء تمرين جديد أنيق ، وملابس مرحة ونابضة بالحياة ، وسماعات رأس مقاومة للعرق ، ومنشفة اشتريتها خصيصًا لهذا الغرض ، وقائمة تشغيل جديدة جاهزة للانطلاق. تم التقاط صورتك "قبل" وأنت مستعد لهذا اليوم الأول في صالة الألعاب الرياضية!

دعنا نبدأ بالشيء الأكثر أهمية: يجب أن تكون فخوراً بنفسك للتحكم في صحتك وحياتك. هذه الخطوة التالية عنك. لك. لا تنسى ذلك أبدا!

لا تدع أي شيء بسيط مثل تخويف الصالة الرياضية يمنعك من أن تصبح أفضل ما لديك!

عند وصولك ، من المحتمل أن يكون هناك شخص ما يقوم بمسح بطاقة عضويته في مكتب الاستقبال بأقل من عشرة بالمائة من الدهون في الجسم. ربما تكون قد حددت عضلات لم تكن تعلم بوجودها! سوف تستدير إلى يسارك وترى أجمل رجل في العالم يركض على جهاز المشي. أسوأ جزء هو أنه سيظل يبدو كعارضة أزياء عندما يتعرق. إن الجدة التي يمكنها أن تضغط على مقعد الشاحنة من المرجح أن تزمجر من خلال لف العضلة ذات الرأسين إلى يمينك. ستلقي مجموعة من المراهقين بملابس النيون نظرة سريعة على طريقك وقد تشعر على الفور أنهم يعرفون كل حالة من عدم الأمان لديك وسوف تناقشها.

شهيق زفير.

حياتك عنك

كل شخص في صالة الألعاب الرياضية مر بهذه اللحظة بالضبط. كانت تلك الجدة التي تقوم بتجعيد الشعر ذات الرأسين بالكاد قادرة على إكمال مجموعة بوزن خمسة أرطال. هؤلاء المراهقون عالقون في عصر الفوضى وانعدام الأمن. اعتاد هذا الرجل الذي يركض على جهاز المشي عدم القدرة على الجري لدقيقة واحدة على التوالي. كلنا نبدأ من مكان ما!

هذا هو الشيء: كل شخص في صالة الألعاب الرياضية يكافح من أجل صحته. صححني إذا كنت مخطئًا ، لكن أليس هذا هو الشيء نفسه الذي أنت في صالة الألعاب الرياضية من أجله؟ يذهب البعض بعيدًا ، والبعض لا يذهب بعيدًا بما فيه الكفاية ، لكن الجميع هناك يركزون على تحسين أنفسهم وصحتهم. بما فيهم أنت!

كل واحد منهم هو المشجع الصامت. ابحث عن إيماءة الرأس من شخص تراه في نفس الوقت كل يوم ولا تتحدث معه أبدًا. كل واحد منهم يمكن أن يكون موردا. حتى لو شاهدتهم يقومون بتمرين ونسخه عندما لا ينظرون. كل واحد منهم موجود للمساعدة. سواء كنت تطلب من شخص غريب أن يكتشفك وأنت تجرب تمرينًا جديدًا أو تسأل من أين حصلت على تلك الجوارب التي تحبها.

تذكر: كلنا نبدأ من مكان ما!

من فضلك لا تخاف. لقد حصلت على هذا!

لذا ، الآن بعد أن أصبحت في صالة الألعاب الرياضية ، أردنا مشاركة عشر نصائح حول آداب السلوك تشكل المعرفة الأساسية لما هو متوقع منك ، ولكن لم يتم ذكرها دائمًا بشكل صريح في ملصق "سياسة الجيم" ، عن وقتك في صالة الألعاب الرياضية.


1. استخدم سماعات الرأس.

قد يبدو هذا واضحًا ، لكن لا أحد يريد سماع موسيقاك أو بودكاست أو كتابك الصوتي أثناء التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستماع إلى موسيقاك المفضلة ، أو الدخول إلى البودكاست رقم 1 ، سيساعدك على الخروج من العالم والتركيز عليك!


2. وبالمثل ، لا تتحدث على الهاتف.

خاصة على مكبر الصوت. لا تنس: أنت في صالة الألعاب الرياضية لتحسين نفسك. تمامًا مثل أي شخص آخر أيضًا. حاول أن تحد من كل عوامل الإلهاء لنفسك وللآخرين.


3. احمل منشفة.

لن يوفر فقط طريقة سهلة لمسح العرق وإبقائك جافًا ، بل يمكنك أيضًا وضعه على الأجهزة قبل استخدامها للمساعدة في الحفاظ على نظافتك وأنت.


4. نظف بعد نفسك.

توفر العديد من الصالات الرياضية المناشف الورقية ورذاذ التنظيف. إذا نسيت المنشفة و / أو كنت متعرقًا جدًا ، فهذا أمر إلزامي تمامًا لصحة الجميع.
إذا كنت قد صنعت مجموعة حديد ، فقم بإعادة الأوزان إلى الرف. يجب دائمًا إعادة تعيين كل شيء إلى القاعدة بين المستخدمين.
ضع الدمبل والحصائر وبكرات الإسفنج وأشرطة المقاومة وغيرها من المستلزمات إلى حيث حصلت عليها في البداية.

5. لا تحدق في الناس.

بصفتي شخصًا يتنقل بين المجموعات ، يمكنني أن أعدك أن هذا يحدث أكثر مما تقصده. لا أحد يريد أن يشعر بعدم الارتياح أو مراقب.


6. وبالمثل ، لا تتحدث إلى أشخاص لا يريدون التحدث إليهم.

كثير من الناس يستخدمون الصالة الرياضية كملاذ. قراءة لغة جسدهم.


7. الصالة الرياضية ليست تطبيق مواعدة.

أكرر: الصالة الرياضية ليست تطبيق مواعدة.


8. إذا طلب شخص ما التناوب معك بين المجموعات ، فدعهم.

تطلب منك معظم صالات الألعاب الرياضية عدم الاستراحة على الأجهزة ، ولكن نادرًا ما يلتزم الناس بهذه القاعدة بين المجموعات. إذا قمت بالتناوب مع شخص ما ، فإن قاعدة الآداب العامة هي أيضًا إعادة الوزن إلى ما كان يفعله الشخص الآخر.


9. الحد من صور التقدم في صالة الألعاب الرياضية.

كلنا نريد التقاط صور سيلفي لتقدمنا. حاول أن تأخذهم إلى حيث لا تجعل أي شخص آخر بالقرب منك في الإطار. تجنب أخذهم في غرف خلع الملابس.


10. احترام المساحة الشخصية.

ممارسة الرياضة تأخذ مساحة. لمجرد أن التمرين التالي في روتينك يتم إجراؤه حاليًا ، فلا داعي لأن تحوم فوقه. انتقل إلى الجزء التالي من خطتك وارجع عند توفر المساحة.


عندما تتسلح بثقة وتحفيز وسماعات ومنشفة وفخر وهذه النصائح ، فأنت أكثر من جاهز ليومك الأول في صالة الألعاب الرياضية! إذا كان لديك أي أسئلة عن وصولك ، فإن الموظفين في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك جاهزون ومتواجدون لمساعدتك. عائلتك في صالة الألعاب الرياضية خلفك ، وكذلك نحن. كن فخورا! لا يسعنا الانتظار لنرى ما تنجزه!


تم إغلاق التعليقات لهذا المنصب.